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복숭아의 효능 10가지
임수영 , 등록일 : , 조회 : 56

안녕하세요? 임수영입니다.
날씨가 아침 저녁으로 제법 쌀쌀해졌죠.. 조금 살 것 같습니다.  산에는 벌써 단풍이 빠르게 내려오고 있습니다.  올 가을 단풍은 꼭 놓치지 마시고 가족과 함께 즐겨보는게(?) 어떨까 합니다.

오늘은 여름철 으뜸 과일인 '복숭아' 에 대해 알아볼까 합니다.  요즈음 집집마다 복숭아들이 익어 주렁주렁 달여있는 것을 많이 볼 수 있습니다. 복숭아에는 10가지 몸에 좋은 성분이 들어 있다고 해서 오늘 올려봅니다.

여름이면 대표적인 과일 중 하나가 복숭아이다. 복숭아는 생각보다 많은 효능을 지니고 있다.  이번에는 복숭아에 어떤 효능들이 있는 지 알아보겠습니다.
1)    알카리성식품으로 산성화된 몸 중화해 체질개선에 도움
복숭아의 효능 중 대표적인 게 알카리성 식품이기 때문에 산성화된 몸을 중화하여 체질개선에 도움을 줘 각종 면역 질환 예방에 매우 효과적이다. 또한 복숭아는 다양한 아미노산을 함유하기 때문에 피곤하다거나 스트레스를 받을 때 섭취하면 컨디션 회복에 도움을 주게 됩니다.

2)    초조함이나 불면증 숙취해소에 도움을 줘
복숭아 효능의 또다른 것은 아미그달린 성분이 신경계를 안정시켜주기 때문에 초조함이나 불면증 등 다야한 증상을 완화시켜주는데 도음을 줍니다.  도한 과육에 풍부한 아스파라긴산은 숙취 해소에 도움을 주기 때문에 술자리가 잦으신 직장인분들이 먹으면 특히 좋습니다.

3)    혈액순환 도움줘 어혈 풀어주고 유기산 성분이 해독작용 도와줘
복숭아 효능 중 유기산 성분과 비타민이 풍부하기 때문에 혈액순환을 원할히 하여 어혈을 풀어주고 동맥경화와 심장병 그리고 고혈압 등 혈관 질병을 예방해주는 점을 무시할 수 없습니다.  복숭아는 껍질쩨 먹는 게 좋습니다. 그 이유는 껍질에 풍부한 유기산 성분이 해독작용을 도와주기 때문에 간과 신장의 해독작용을 도와주게 됩니다. 따라서 껍질과 함께 먹으면 좋습니다.

4)    티로시나아제 활성 억제 피부 미백에 좋아
복숭아 효능 중 또다른 점은 피부에 좋다는 점입니다.  복숭아는 얼굴을 검게 하는 멜라닌 생성을 촉진하는 타이로시나이제라는 성분의 생성을 억제해 준다고 합니다.  따라서 복숭아를 꾸준히 섭취하면 피부 미백 효능을 볼 수 있습니다.  복숭아는 멜라닌의 생성을 촉진하는 티로시나아제의 활성을 억제헤주기 때문에 피부의 미백에 좋으며 떫은 맛을 내주는 타닌과 마그네슘 성분이 피부의 타력과 모공의 수축에 도음을 주기 때문에 피부미용에도 좋습니다.

5)    가래 삭히고 다이어트에 도움
복숭아는 가래를 삭히고 기침 진정 효과를 꼽힐 수 있습니다.  복숭아는 가래를 삭히고 기침을 진정시켜주면서 각종 주석산이나 사과산 구연산 등이 흡연 욕구를 감소시켜주기 때문에 금연에도 도움을 줍니다.  또다른 복숭아 효능은 단 맛이 강하지만 당분이 10% 미만으로 낮은 수치를 보여주며 100g 당 34칼로리로 낮은 열량을 자랑하기 때문에 다이어트에도 좋습니다.

6)    니코틴 해독 성분 효과 보여 금연효과 좋아
복숭아는 니코틴을 해독하는 성분이 있어서 흡연을 하시거나 간접흡연을 하는 직업을 가진 분들에게 좋은 과일입니다.  복숭아 효능 중 니코틴의 제거에 탁월한 효과를 보여준다는 실험 결과가 나와 담배를 피우시는 사람들에겐 정말 탁월한 효과를 보여줄 것으로 보입니다.

7)    장운동 도와 변비와 대장암 예방에 도움
복숭아 효능 중 빼놓을 수 없는게 변비와 대장암 예방에 좋다는 접입니다.  복숭아는 장운동을 원활하게 해주는 섬유소와 펙틴이 풍푸해서 장운동이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다.  더불어 대장암에도 좋다고 하니 장이 좋지 않은 분들은 즐겨먹으면 좋습니다.

8)    활성산소 몸 밖 배출해 노화예방 도움
복숭아 효능 중에서 노화예방 효과를 또한 꼽힐 수 있습니다.  복숭아는 풍부한 비타민과 유기산이 노화를 촉진시켜주는 활성산소를 몸 밖으로 배출해줍니다. 이러한 기능으로 인해 노화의 예방에 좋습니다.  또한 복숭아의 효능 중에서 뼈를 흡수하는 파골세포의 활동을 억제시키기 때문에 골다공증 예방에 도움을 줍니다.  이러한 기능으로 인해 성자을 위한 아이들 간식으로도 좋습니다.

9)    생리불순 어깨 결림 두통에도 좋아
복숭아 효능 중 복숭아씨도 좋습니다.  복숭아의 씨에는 생리불순이나 어깨의 결림 그리고 두통 등의 순환 질환 등의 약재로 쓰일 정도로 널리 애용되고 있습니다.  복숭아의 씨앗의 인 성분은 혈액순환을 도와주기 때문에 체열을 낮춰주며 중풍이나 산후 부인병 등을 예방에 좋습니

10 ) 야맹증 예방해주는 비타민 A 풍부
 복숭아 효능 중 빼놓을 수 없는 게 눈에 좋다는 점입니다.  복숭아의 효능 중 야맹증의 예방에 좋은 비타민 A가 풍부하기 때문에 눈에 좋습니다.  복숭아의 또다른 효능은 펙틴과 식이섬유 또한 풍부해 변비를 없애고 대장암을 예방해줍니다.  한마디로 복숭아에는 여러가지 효능이 있기 때문에 복숭아를 먹을때 껍질과 함께 먹으면 좋습니다.

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